Meistens liegt das Material samt Bekleidung im Dachboden oder im Keller bis es zu Beginn der Saison wieder hervorgeholt wird. Dabei sollte man das Material zu dem auch die Bekleidung gehört einer oberflächlichen Kontrolle unterziehen.

Mach dich auch gleich mit deiner Hardware wieder vertraut. Dazu gehören die Kenntnis der notwendigen Knoten und die passenden Techniken im Umgang mit dem Material z.B. wie funktioniert das Sicherungsgerät. Als Anfänger kann man sich zurücklehnen und auf den Einsteigerkurs warten.

Bereits einige Wochen vor der Bergtour (Sommer wie Winter) empfehlen wir entsprechendes Konditionstraining, welches bis zur Bergtour, Skitour, Freeride-Camp oder zur Kletteraktion noch gesteigert werden sollte. Zu Beginn stets mit kleinen Einheiten (z.B. spazieren gehen, kurze Läufe, Rad fahren) beginnen und mit der Zeit die Einheiten in Dauer und Intensität steigern.

Als Vorbereitung auf Kletteraktivitäten (Eisklettern, Sportklettern oder Klettersteig-Gehen) würde sich auch der Besuch einer Kletterhalle empfehlen. Nicht nur wegen der Klettertechnik sondern auch als Gewöhnung an die Höhe. Außerdem – nicht vergessen - am Ende einer jeden Einheit ausgiebig dehnen.

Für Aktivitäten im Winter wie zum Beispiel Freeriden oder Skitouren-Gehen sollte ebenfalls zuerst die körperliche Grundfitness verbessern werden. In diesem Zusammenhang kann der der Besuch eines Fitness-Studios nicht schaden. Ergänzend dazu kann der eine oder andere Ski-Ausflug zur Vorbereitung unternommen werden. Dabei sind wir natürlich behilflich.

-      Goretex-Jacke (2 bis 3-lagig; auch als Regenjacke verwendbar), Fliesjacke,
       Soft-Shell oder Prima-Loft-Jacke

-      Berghosen (kurz und lang)

-      Funktionsunterwäsche, Kappe, Handschuhe (im Winter: 1 Paar
       Fingerhandschuhe und 1 Paar Fäustlinge), Schal

-      T-Shirts (gleich ein paar zum Wechseln einpacken); jedoch bei längeren
       Touren auf das Gewicht achten (nicht mehr als 8 kg!!)

-     Bergschuhe (über den Knöchel!) - optimal ist ein Innenschuh aus Leder
      und das Obermaterial aus Gore-Tex

-     Turnschuhe oder sogenannte Zustiegsschuhe (knöchelhoch)

-     Socken (lang) und Sportsocken

-      Sonnencreme (mindestens Faktor 25), Sonnenbrille, Schildkappe

-      Kartenmaterial, GPS, Kompass, Netzteiler

-      Trinkflasche oder Thermosflasche (1 Liter)

-      Rucksack – mindestens 30/35 Liter inkl. Regenhaube

-      Sonnenbrille (Brillengläser für Sonne und schlechtes Wetter - orange,...)

-      Klettersteigset mit Handschuhen (im Notfall empfehlen wir einfache
       "Arbeitshandschuhe")

-      Sitzgurt, Kletterschuhe, Magnesiumbeutel für Sportkletterer

-      Sicherungsgerät, 15 Express-Schlingen, 4 Karabiner

-      Kletterseil (mind. 9,5mm), 2 Stk. Bankschlingen (120cm)

-      Helm, T-Shirt (Trans-Tex und Baumwolle), Kletterhose (kurz und ¾)

-      Keine Jeans-Hosen!

-      Trekking-Stöcke

-      Regen-Poncho

-      Zum Rucksack empfiehlt sich eine Bauchtasche für
       sämtliche Kleinigkeiten z.B. der Fotoapparat

-      Tourenski, Tourenfell, Tourenschuhe, Harscheisen

-      Lawinenpieps, Sonde & Schaufel

-      Trekking - Stöcke

-      siehe auch Ausrüstung "allgmein"

Freeriden

-     Freeride-Ski oder Alpin-Ski

-     Lawinenpieps, Sonde & Schaufel

-     Ski-Helm und Ski-Brille

-      Steigeisen passend zu den Bergschuhen!!

-      Eispickel (mind. 80cm) oder Eisgeräte fürs Eisklettern

-      Helm und steigeisenfeste Bergschuhe

Alpinschule
Climbers Paradise
Kreuzstraße 2b
6425 Haiming
E-Mail
Tel: 0043 664 920 25 15